【要加油】評論

「你訊息」的溝通內容著重以第二人稱「你...」的形式表達自己的想法，如「你知道「你不應該….」，含有價值判斷的陳述，帶有權威、敷衍的對話和責備性的口吻，會讓對方有被譴責的感受，當然也就不願意溝通了，因此在溝通上多使用「我訊息」的方式，清楚的表達自己的感受，有助於雙方訊息的傳達。

【張凱翔】評論

 《父母效能訓練》清楚表達「我…訊息」 「你為什麼不能乖一點！」 「從來不會幫忙收拾一下，真是個自私的小孩。」 「再這樣鬧，就不認你這個小孩了。」 「你」訊息帶來反效果 這些話都似曾相識，我們常常聽到爸爸媽媽這樣對孩子講。我們常常會以「你」訊息指責孩子，結果帶來孩子言語或行為上的反抗。甚至可能有些孩子，從小就接受許許多多自己不乖、不討父母喜悅的言語訊息，造成自我價值感的低落，很容易傾向於判斷自己不如人。長期來看，這樣的言語完全沒有辦法培養孩子正確的行為，反而造成很多負面的效果，這完全是父母當初未曾預期的。那麼，不說這些，到底身為父母還能說什麼？ 「我」訊息表達真情 如果我們改用「我」訊息，比較...

【CYZ】評論

【我訊息三要素】具體事件+感受+期待【我訊息的五步驟】1.困擾的具體行為描述(只描述，不責怪)2.感受3.造成的影響4.正向/善意 猜測對方的意圖或困難5.提出解決策略