【安安】評論

壓力免疫訓練 (Stress-lnocu☆☆☆☆☆☆ ...

【Wan-Ling Ding】評論

壓力免疫訓練過程包括三個階段　　1.教育階段(educational phase)：提供當事人了解自己壓力反應的觀念架構，此觀念架構應該是合理、接近真實的。提供觀念架構的目的，並非要說服或打擊當事人，而是鼓勵他從另一觀點看自己的問題，並接受往後的治療。2.預演階段(rehearsal phase)：使用放鬆技巧、指導當事人集中注意力做正向的事，以及協助當事人逐漸知覺、監控其負向的自我內在語言等方法，教導當事人修正自己的內在對話，發展面對情境時的正向自我內在語言。 　　3.應用訓練階段(application training phase)：在當事人學習到行為和認知的因應技巧後，鼓勵當事人在原先尋求協助的恐懼情境之外的壓力情境來試驗和練習，以漸進方式讓當事人經歷不同層次的壓力並培養在真實情境的反應能力和建立自我效能。

【Lucy】評論

整理自Sharf的P292-293；Corey的P358-361Meichenbaum發展的自我管理法之一為「壓力免疫訓練（stress-inoculation training）」■ 幫助個案在面臨的壓力時能夠有所準備，並且激發其改變的動機。■ 合作性的目標設計包含孕育希望、直接行動的技巧及以接納為本的因應技巧。■ 此訓練是三階段模式，分述如下：     (前Sharf / 後Corey)1) 概念形成階段/概念化教育階段與個案建立良好、合作的治療關係。蒐集資料及教育個案如何思考問題教導個案覺察及瞭解認知與情緒對於創造、維持及增加壓力的影響作用。建議個案在治療過程中都可以持續自我監控及撰寫日記。2) 技巧獲得階段/技巧學習與鞏固階段為因應恐懼與壓力，治療中會教導個案瞭解所有的...