【鄭中基】評論
急性運動傷害處理原則PIRCE 保護（Protection）目的：保護受傷組織，避免二度傷害休息（Rest）目的：減少疼痛、出血、腫脹 ，應暫時停止任何會引起疼痛的動作與活動。冰敷（Ice）冰敷的生理作用：使血管收縮、血流變慢→止血、減少腫脹使神經傳導速率變慢或阻礙神經傳導→止痛、放鬆肌肉抑制肌肉收縮速度與張力→放鬆肌肉減緩代謝速率→消炎、止痛。壓迫（Compression）目的：止血，減少或消除腫脹。用彈性繃帶或彈性護套彈性繃帶包紮的原則：選擇適當的繃帶尺寸由遠端往近端包紮繃帶壓力要平均，不可產生縐折，鬆緊要適中肢體遠端要露出以觀察血液循環以螺旋形、八字形較常用抬高（Elevation）目的：止血，減少或消除腫脹，在受傷後24小時內應...