【rose】評論
舉重的肌肉訓練需要在短時間內肌纖維能達到較大強度的張力且神經傳導的速度快--糖解型的快肌纖維(白肌)另一種則為氧化磷酸化的慢肌纖維(紅肌)--收縮張力較小,需耗費的時間較長,神經傳導的速度慢,但是較為持久