【Sunnyday】評論
系統減敏感法：此法由古典制約原理發展出來，Wolpe 所倡導；是應用最廣的行為療法。其基本假設是：焦慮反應是學習來的，是制約後的產物，可以藉著相反的替代活動來消除(交互抑制)。首先它會分析引起焦慮行為的刺激，建立焦慮情境的階層，然後教導當事人配合想像的影像去練習鬆弛的方法。引起焦慮的情境在想像時會從威脅最小的漸增到威脅最大的，並且焦慮的刺激配合鬆弛訓練會重複出現，直到刺激與焦慮反應之間的聯結關係消除為止。 （GeraldCorey，1995）三個基本步驟為： a.鬆弛訓練 b.訂出焦慮階層表 c.進行系統減敏感程序