【WH】評論
1.「系統減敏感法」Joseph Wolpe，是治療「恐懼症」（phobia）最有效的方法之一。2.減敏感法是以身體鬆弛及建立焦慮階層交互使用、循序漸進，最後克服焦慮恐懼緊張、懼怕的行為治療法。例如：女生怕蛇，則設計安排有系統地呈現刺激，以逐漸降低消除恐懼症。3.首先在遠處呈現假蛇，由他人觸摸，並未有危險反應；再向前移近，也不見危險；繼之出現遠處真蛇，漸漸移近，手扶他人手以摸蛇，最後親手摸蛇而不會懼怕 。4.如肌肉放鬆訓練，身體鬆弛要確實達成5.須設定具體、細密的焦慮階層系統減敏法也有可能會使用到活的動物，不過是慢慢地一步步的先從假的慢慢進步到看真的，再到敢摸真的，不像洪水法一次把你丟到讓你充滿恐懼的環境，有如洪水一般，這麼激烈XD