【黃新傑】評論

    最大效能區間最大效能區間（85％~95％MHR）是無氧區間（anaerobic zone）。所謂最大效能的意義是指在「身體維持比賽級速度的同時，肌肉消耗最少量氧氣和能量的能力。」此心率區間通常以無氧醣解(Anaerobic Glycolysis)為主要的代謝途徑。身體燃燒糖原並產生乳酸副產物，以至於它不能很快地從肌肉中去除－這又稱為乳酸閾值。在最大效能區間訓練可以提高乳酸閾值與乳酸清除率，以提升從事運動時大量去除乳酸的能力，也就是身體更有能力應付高強度無氧訓練所產生的乳酸堆積。 https://running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=105232&subtitle=%E3%80%90%E7%9F%A5%E8%AD%98%E3%80%91%E6%89%BE%E5%B0%8D%E4%BD%A0%E7%9A%84%E5%BF%83%E7%8E%87%E5%8D%80%E9%96%93%EF%BC%8C%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%88%90%E6%95%88%E6%9B%B4%E5%8A%A0%E5%80%8D%EF%BC%81