【黃新傑】評論
1.神經控制 多少運動單位的肌肉參與收縮（招募）與運動單位的激活速率，被證實是影響肌肉最大力量的輸出的關鍵因素三種情況會產生較大肌肉力量：一次的收縮中包含較多運動單位刺激較大的運動單位較快的刺激頻率。一般肌力訓練前幾週肌力的快速提升，是大腦學習如何收縮肌肉組織產生更多的力量，屬於神經適應肌力訓練的左右肢體轉移效應，假如只針對右手臂做肌力訓練一段時間後，未受訓練的左手臂力量也會跟著變大，主因也是神經適應神經肌肉因素對於爆發力的影響運動單位徵招（刺激較大的運動單位）激發頻率/頻率編碼（較快的刺激頻率）運動單位同步化（在某一動作中，大量的運動單位同時收縮，可產生更有力的肌肉收縮。）神經肌肉抑制https://procoaches.com.tw/strength-training-10-benefit/