【JC】評論
負重運動有助於.....看完整詳...
【蝦皮:教育學程考題彙編】評論
認真運動，骨頭還是脆？「負重」運動才能造...
【Pon營養師】評論
「負重」才有效 快走、慢跑存骨本負重運動及抗阻力運動，能讓骨骼變強壯，骨密度會愈高。其中負重運動指骨骼及肌肉抗拒地心引力的運動，例如步行、爬樓梯、跳舞及打網球。抵抗阻力運動讓肌肉用力，從而增加肌肉質量，並增加骨骼的承受力，最好例子是舉重包括使用啞鈴或槓鈴的自由舉重或使用器械舉重。https://www.google.com/amp/s/health.tvbs.com.tw/amp/regimen/310412