【用戶】鐘巧兒
【年級】國三下
【評論內容】一、何謂自我控制自我控制(self control)也稱自我管理，是一種在利用個人內在力量改變行為的策略與一般由外在力量控制相比較之優缺點：優點：隨時可實施，符合自然原則，維持效果好，可改善自我概念限制：不易立即見效，需取得當事人的共識與動機二、自我控制的主要步驟 1.自我評量—觀察自己的行為 2.自我評鑑--檢查自己的行為是否達到預定的標準3.自我教導—利用語言教導自己工作步驟4.自我記錄—把自己的所觀察的與評鑑之結果記錄下來5.自我增強--對自己的行為表現決定如何增強並自己執行之