【蝦皮:教育學程考題彙編】評論
而動物性食物來源的鋅比植物性好！鋅的適當攝取為每天15毫克，以下是十大含鋅食物：1 生蠔（每100克之鋅含量為78.6毫克）2 牛肉與羊肉（每100克之鋅含量為12.3 毫克）3 小麥胚芽（每100克之鋅含量為16.7 毫克）4 菠菜（每100克之鋅含量為0.8 毫克）5 南瓜子（每100克之鋅含量為10.3 毫克）6 堅果（每100克之鋅含量為5.6 毫克）7 可可粉（每100克之鋅含量為6.8 毫克）8 豬肉與雞肉（每100克之鋅含量為5毫克）9 豌豆（每100克之鋅含量為0.5毫克）10 蘑菇（每100克之鋅含量為0.9毫克）https://health.udn.com/health/story/10429/1076939