【用戶】一步一腳印
【年級】大三下
【評論內容】跨理論模式(trans-theoretical model)五階段第一階段前意圖期 (Precontemplation)。沒有打算運動的意圖。此時尚無動機參與健康促進計劃，對於不運動行為的後果處於未知或不完全了解的狀態，不關心或沒意識到自己的問題行為，也迴避談論與問題行為有關的相關資訊與事物。 第二階段意圖期 (Contemplation)。在未來6個月內，考慮要從事運動但仍未實行。個人開始意識到運動與自己的身體狀況的關係，知道運動可能的損益得失，但對於改變後利弊間的權衡產生矛盾，因此，停留在此階段的時間會長運動健康促進的行為改變模式－跨理論模式 19 一些，且尚未準備好參與傳統健康促進（行動導向）的計劃。 第三階段準備期 (Preparation)。在未來 1 個月內，打...