【用戶】Shian

【年級】大一下

【評論內容】目前在推廣階段，已經有學校開始使用PACER來取代800公尺跑走測驗資料來源：https://sportspedia.perdc.ntnu.edu.tw/content.php?wid=535漸進式折返跑測驗　progressive aerobic cardiovascular endurance run,PACER是一種檢測心肺耐力的方式。受測者必須在預先錄製的聲音間隔內，在一個長20公尺的跑道中，完成一趟折返。多階段的來回持續折返跑，每一階段的時間為1分鐘，包含7次以上的來回趟數。隨著時間進行，音樂速度會越來越快，總共有21個階段，需要完成時間為21分鐘，直到受測者未能在規定時間內完成20公尺為止，記錄前一次完成的階段數。本測驗起源於西元1982年，由萊者(Leger)和蘭伯特(Lambert)發明，有三種常用的漸進式折返跑測量方式：（一）Léger等(1988)：以每分鐘為一階段的模式，開始速度為每小時8.5公里，之後每分鐘增加0.5公里／小時；（二）Eurofit (1988)設計的模式：受試者以8.0公里／小時的速度開始，第二階段為9.0公里／小時，之後每分鐘增加0.5公里／小時；（三）Queen’s University of Belfast (1990)模式：開始速度為8.0 公里／小時，每分鐘增加0.5公里／小時。相較其他跑步測驗的優勢在於不受場地限制，也不易受到天候狀況干擾，同時可有二至八位受試者一起施測，只要一條足夠20公尺的長廊，就可進行施測。此外，不需昂貴的實驗設備、不需經過特殊訓練的專業人員，不受受試者個人情緒及動機干擾等，更顯其獨特的優勢。但這個測驗是一個極大心肺耐力衰竭的考驗，適用於運動代表隊與各年齡層的學校團體。

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【評論內容】目前在推廣階段，已經有學校開始使用PACER來取代800公尺跑走測驗資料來源：https://sportspedia.perdc.ntnu.edu.tw/content.php?wid=535漸進式折返跑測驗　progressive aerobic cardiovascular endurance run,PACER是一種檢測心肺耐力的方式。受測者必須在預先錄製的聲音間隔內，在一個長20公尺的跑道中，完成一趟折返。多階段的來回持續折返跑，每一階段的時間為1分鐘，包含7次以上的來回趟數。隨著時間進行，音樂速度會越來越快，總共有21個階段，需要完成時間為21分鐘，直到受測者未能在規定時間內完成20公尺為止，記錄前一次完成的階段數。本測驗起源於西元1982年，由萊者(Leger)和蘭伯特(Lambert)發明，有三種常用的漸進式折返跑測量方式：（一）Léger等(1988)：以每分鐘為一階段的模式，開始速度為每小時8.5公里，之後每分鐘增加0.5公里／小時；（二）Eurofit (1988)設計的模式：受試者以8.0公里／小時的速度開始，第二階段為9.0公里／小時，之後每分鐘增加0.5公里／小時；（三）Queen’s University of Belfast (1990)模式：開始速度為8.0 公里／小時，每分鐘增加0.5公里／小時。相較其他跑步測驗的優勢在於不受場地限制，也不易受到天候狀況干擾，同時可有二至八位受試者一起施測，只要一條足夠20公尺的長廊，就可進行施測。此外，不需昂貴的實驗設備、不需經過特殊訓練的專業人員，不受受試者個人情緒及動機干擾等，更顯其獨特的優勢。但這個測驗是一個極大心肺耐力衰竭的考驗，適用於運動代表隊與各年齡層的學校團體。