【Hi World】評論
正念：時時刻刻非評價的覺察（華人正念減壓中心）(A) 身體掃描：將注意力移轉到身體的各個部位的練習，目的是為了重建知覺和身體的連結（經理人）(B) 正念呼吸：專注感受一呼一吸之間帶給身體的感受，可以訓練專注的能力，也可以培養平衡、穩定自己的靜心能力。（華人正念減壓中心）（奇美衛教）(C) 正念瑜珈：以正念減壓（MBSR）課程理論為核心所設計的瑜珈動作伸展，目的是希望學員用瑜珈動作、呼吸、自我覺察、靜心來溫柔關懷自我（正念瑜伽）(D) (正念)靜坐練習：以一定姿勢坐好覺察自我（參考華人正念減壓中心）