【蝦皮:教育學程考題彙編(教】評論

胃食道逆流這些食物少吃1、平時要避免菸酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。2、空腹時少喝碳酸飲料。3、少吃甜食、油炸、高脂飲食以及酸性食物，如柑橘類水果、醋等，以免胃酸大量分泌。4、少吃難消化的糯米、芹菜、竹筍等粗纖維，動物的筋皮部位，以免逆流症狀更嚴重。5、吃完東西不要立刻躺平，因為平躺的姿勢，胃部的東西更容易逆流到食道。6、睡前2至3小時不要吃東西，夜晚型的患者更要戒掉吃宵夜的習慣。7、不要穿太緊的衣服，這樣會增加胃部的壓力，使得食道括約肌更無力抵抗。中醫師推薦6大類食物照顧你的胃！1、高麗菜：高麗菜當中有維生素K1和維生素U，含有抗潰瘍因子，可修復體內受傷組織，可保護胃腸黏膜，經常食用可減少胃部不適，打高麗菜汁飲用也是好方法。2、南瓜：含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。3、木瓜：木瓜在中醫屬於顧胃緩筋、健脾胃，木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎。4、山藥：中藥界常用藥材，可健脾胃益腎氣、保護胃壁、促進食慾。5、薑：這個世界兩大古老醫學「中國中醫學」與「印度阿育吠陀醫學」都超級愛用薑，薑可促進血液循環，緩解天氣寒冷造成的胃痛。6、秋葵：愛吃生魚片的朋友、一定不陌生這個食材，秋葵果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，防止便秘，是健胃潤腸的好食材。https://www.foodnext.net/column/columnist/paper/5357723292