【黃新傑】評論
生理效果： 熱身運動可促進血液循環、體溫上升、可以刺激血管擴張、使 活動部位的局部血流增加、增加肌肉收縮時的速度和力量、增強血 紅素和肌蛋白結合和釋放氧的能力、可改善肌肉協調能力、黏滯 性、減少血管壁阻力、可加大關節的可活動範圍舒緩肌肉僵硬緊繃 的現象、並預防或減少肌肉、肌腱韌帶的傷害http://www.mnd.gov.tw/NewUpload/201711/%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E7%86%B1%E8%BA%AB%E6%8F%90%E5%8D%87%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%95%88%E8%83%BD%E4%B9%8B%E7%A0%94%E7%A9%B6_063056.pdf