【Merisa Myron】評論

過度類化：（overgeneralization）只注意到局部性的特徵或活動，會把詞的廣泛類指理解成局部或個別的具體所指。例如：一朝被蛇咬十年怕草繩個人化﹕指一種使外在事情與自己發生關聯的傾向。例如﹕四川的熊貓經歷過地震後，行路小心翼翼，放輕腳步，因為牠們以為地震是牠們踩出來的。亂貼標籤﹕指根據過去的不完美或過失來決定自己真正的身份認同。例如﹕我以前曾經說謊，因此我不會是一個有誠信的人。 極端化思考﹕即一些非黑即白的思考方式。例如﹕你不愛我，即是對我生厭了！ 就像題目中小穎的思考模式，不是失敗，就是完美，完全看不到其他還不錯的表現。

【陳威志】評論

Beck-錯誤思考論個體對事件的錯誤思考有三種想法：(一)個人中心想法：1.個人化：與自己無關，卻將之解釋成因自己造成。2.錯誤標籤：自我概念不良(二)極端化思考想法：1.二分法：不是...就是...(全有或全無)2.擴大或貶抑：擴大正面或貶抑缺失3.災難化：誇大自己擔心的部分(三)遵循規則想法：1.選擇性摘錄：斷章取義的選擇消極面2.獨斷推論：未根據客觀事實妄下定論3.過度類化：以偏概全，天下的烏鴉一般黑以題目來說，我認為小穎其實會彈鋼琴，美術也不錯，但她卻覺得自己是一個徹底的失敗者，代表她是一個完美主義者，是屬於極端化思考想法中的二分法，不是做到最好的完美者，就是一個徹底的失敗者!