【曾苡瑄】評論
運動生理週訊(第404期)對抗新型冠狀肺★，...
【Aaron Judge】評論
不同的運動強度與時間對於免疫功能的...
【YEL】評論
http://www.epsport.idv.tw/epsport/week/show.asp?repno=404由Matthews等人 (2002) 執行了一個大規模的觀察性研究，以500位廣泛年齡層 (20-70歲) 為受試對象，探討運動與感染性疾病之間的關聯性。研究結果顯示，規律的中等強度身體活動，即每天從事1-2小時適度運動的人，其每年發生上呼吸道感染的風險比低身體活動量者減少20-30%。此外，Nieman等人 (2011) 亦提供有力的證據支持規律的適度運動對呼吸道疾病風險具有防護效應，針對1000位年齡在18-85歲之間的男性與女性，探討在冬季 (此季節最容易流行上呼吸道症狀) 12週期間，身體活動量與上呼吸道感染症狀之間的關聯性。研究的主要發現是增加身體活動量可以減少12週冬季期間上呼吸道症狀的天數...