【已考上107正式國小教師】評論
卡巴金教授給正念的定義是：Mindfulness is paying attention in a particular way: on purpose, in the present moment, and nonjudgmentally.正念是一種有意地，不加評判地，對當下的注意（覺察）。卡巴金教授在其第一本專著《多災多難的人生》中所強調的正念的七種態度：1.不評判（Non-Judgmental): 不對自己情緒、想法、身體感覺等現象做好或壞的價值評判，只是純粹的覺察2.耐心(Patience)：對自己的各種身心狀況保持耐心，有耐性地與他們和平共處3.初學之心(Beginner’sMind):常保持一個初學者之心，保持好奇，開放，以赤子之心面對每一個現象的發生4.信任(Trust)：相信自然的安排，相信生命的智慧與能力能帶來最適合的安排5.無為(Non-Doing...