【chihkai24342】評論
目前世界上針對耐力性項目選手的高地訓練方法，逐漸發展出兩個較具備訓練效果的方向 (Wilber, 2001, 2004) ，其一為「高住低練 (live high - train low, LHTL) 」，使用的方法除了在高地與較低海拔間往返以外，還包括常壓低氧儀器 (normobaric hypoxia via nitrogen dilution) 、氧氣補充法 (supplemental oxygen) 與低氧睡眠裝置 (hypoxic sleeping devices) ；另一方向為「低住高練 (live low - train high, LLTH) 」，使用的方法為間歇性低氧訓練 (intermittent hypoxic training, IHT) 。 LHTL是最近幾年來被廣泛討論的高地訓練方式。即「讓運動員住在高地環境、在低海拔進行訓練」。