【陳彥臻】評論
運動性貧血補充維生素C、E適量鐵劑 運動性貧血還與下列因素有關，如：劇烈運動時，肌體內便會產生大量的代謝產物乳酸。大量乳酸在體內積蓄，當乳酸的濃度超過一定量時，就會使血液中PH（酸鹼度）值下降，其結果是加速了紅血球的破壞和血紅蛋白的分解，導致血液中紅血球數量減少，血紅蛋白下降而引起貧血。 另外，在運動過程中肌肉組織對於蛋白質的消耗增加，而內臟缺氧導致紅血球的濾出，也是運動性貧血的誘發因素。 預防運動性貧血首先要加強營養，確保有充足的蛋白質和鐵質。其次，運動鍛煉時應循序漸進，儘量不超越自身的生理負荷。第三，在運動前後適當補充一些抗氧化劑，如維生素C和E，能夠增強紅血球抗氧能力。 最後，萬一出現了運動性貧血的症狀，應及時減少運動量，並補充蛋白質，以及適量的鐵劑、葉酸和維生素B12等造血原料，症狀就會很快減輕或消失。
【Chan Leo】評論
感恩
【ChanJung Wu】評論
最佳解!