【曾苡瑄】評論

英國醫學雜誌（2019) PEACE&a☆☆;☆☆☆☆...

【YEL】評論

“PEACE and LOVE”包含了整個組織受傷後從急性期到慢性恢復期整個處理的完整流程：急性期：PEACEP：Protect(保護)剛受傷的前幾天應保護受傷部位避免再度傷害，但不表示應該完全休息，適度的活動反而可以幫助組織恢復後的肌力及動作品質。E：Elevation(抬高)將受傷的部位抬高過於心臟的位置可以避免組織液的堆積，有消腫的效果。 A：Avoid anti-inflammatory modalities避免消炎處理避免消炎止痛藥物，發炎反應可以啟動我們組織修復的過程，若將發炎反應抑制下來會造成組織修復過程的干擾或延長。受傷後的發炎反應能幫助組織進行修復，但消炎藥會抑制發炎，同時也會減緩修復，讓傷口修復時間拖得更長。「我也認同應盡量避免使用消炎藥，但這並不...

【連淇邀請碼2264】評論

Protection 保護：受傷1-3天限制活動Elevation 抬高Avoid anti-infkammatories 藥物：非必要，勿使用抗發炎藥物Compression 加壓Education 認知：認識恢復過程，避免期待或壓力Load 負重：無痛下適當成承重Optimism 積極Vascularisation 有氧：促進血液循環Exercise 運動：有計畫運動