【Vicky Vicky】評論

自我效能可透過下列幾種方式來提高（自我效能的來源）：親身經歷成功的經驗（知識、技巧、自信）。觀察別人成功的啟發（知識、技巧、移植的經驗）。-C. 替代經驗受到別人的激勵說服（動機）。 -B. 社會說服 保持自我身心的健康（心理上的意志力、生理上的持續力）。http://web.ntnu.edu.tw/~samtseng/present/self_efficacy.html

【LIU CHIA YU】評論

影響自我效能感的因素(1)  親歷的成敗經驗：指個體通過自己的親身行為所獲得的關於自身能力的直接經驗。成功的經驗可以提高自我效能感，使個體對自己的能力充滿信心。反之亦然。(2)  替代性經驗：通過觀察他人的行為和結果，獲得關於自我可能性的認識。當一個人看到與自己水平差不多的人獲得成功時，能夠提高其自我效能判斷。相反，當看到與自己能力不相上下的人，雖付出了很大的努力但仍失敗時，會降低自我效能感。(3)  言語說服：他人的鼓勵、評價、建議、勸告等。nnnnnnnn(4)  情緒與生理的影響：比如生理上的疲勞、疼痛和強烈的情緒反應容易影響個體對自我能力的判斷，降低自我效能感。

【Shih Jiang-Zh】評論

因為林老師只有提醒學生，而無以自己或其他人的例子來說明學英文多好，所以楷模和替代性經驗不可以選