【許小綠】評論

認知扭曲貝克在早年對憂鬱探討中，他提出了人們在思想上的認知扭曲以下列出幾個常見的認知扭曲：（1）二分化的思考：常常持二分法的思考，憂鬱症的人認為事情必須依我們想要的樣子那樣發生，否則就是失敗。例如：如果我考試沒有第一名，我就是失敗的。（2）選擇性摘錄：對事件、言語作部分的截錄，通常憂鬱症的人都挑出可以用來支持他們消沉或負面的思考。例如：一位棒球選手有好幾次的精采守備，但他卻把焦點一直放在他一次的失誤上。（3）獨斷的推論：沒有證據、事實支持而產生的推論。例如：小仙看旁邊的同學低著頭不說話，心想：「她一定是討厭我」。（4）災難化：針對擔心的某個事件加以誇大、渲染。例如：我知道我明天作業一定會被老...

【馬自達】評論

Albert Ellis的認知行為治療法Albert Ellis開始他的理性行為治療法是源於1950年的中期,他發現用一般的心理技巧去治療病患得到的成效並沒有那麼大的效果,於是他開始慢慢改變他的方式,漸漸的他越來越採取扮演主動的腳色,攻擊及反駁個案的不合理的思考,他也要求他的病患在治療之外的其餘時間做他安排的一些練習,而Ellis的這一種方法就是後來大家所知的理性情緒治療理論,所以現在Ellis也被稱呼為現今的認知-行為治療之父.理性治療主要的目的並不是要完全醫治好病人現有的病情,而是要引導病患去改變去檢視他本身的一些價值觀,尤其是以困擾著病患的觀念為主.