【Olympic Wang】評論
原題目 42.在規律的有氧運動後,下列哪個敘述不正確?
【宋婉榕】評論
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【廖俊淵】評論
一些生活習慣的改變對提高HDL濃度很有好處,也是增加好膽固醇較根本及副作用小之方法:1有氧運動2減輕體重3戒菸4使用添加劑例如奧米加3魚油5控制飲食中脂肪攝入量為整體卡路里攝入量的30–35%6從飲食中去除反式脂肪7每天攝取的油脂中,增加單元不飽和脂肪類和奧米加3多元不飽和脂肪類的攝取,減少或去除飽和脂肪、許多人也需要減少奧米加6多元不飽和脂肪。8每天飲用1–2杯酒精飲料9在飲食中添加水溶性纖維