【黃新傑】評論
2. 復健期｜這時候急性軟組織的紅腫已經消失，皮膚傷口也癒合差不多了，主要會是受傷處疼痛、沾黏、還有無力等問題。醫療院所的物理治療是這個期間的重點，傷者必須花時間接受正規的復健，例如徒手治療、儀器治療、關節鬆動術、還有神經復健。復健時間或長或短，視個人狀況而定，但這是不可省略的步驟，很多人久傷未癒或是無法完全恢復就是在這一關被忽略。運動的部分則是愈快進行愈好，受傷部位適度的運動，給予受傷組織適度的負荷（也就是上述LOVE的L），可以促進組織癒合，組織纖維長對方向，建立韌帶的強韌性和關節的穩定性。可做的運動（以不產生疼痛為前提）：受傷部位：伸展運動和肌力訓練。沒有受傷的部位：沒有特別限制。原本從事的運動：可以開始嘗試。先試著穿戴護具（例如護膝、護踝）保護，強度從原有強度的30％開始做起，循序漸進。如果穿戴護具後運動中或是運動後還是會疼痛，建議持續接受物理治療，並且繼續降低運動的強度，甚至暫時不要嘗試。https://www.commonhealth.com.tw/article/83228