【用戶】jumybirds
【年級】國三上
【評論內容】系統減敏感法的三個步驟1.鬆弛訓練先教導個案一些肌肉放鬆的技巧。2.建立焦慮階層治療師會協助個案針對明確的範圍訂立焦慮階層表，排列出不同焦慮程度的相對事件。3.進行系統減敏感程序減敏感程序會等初次晤談完成後數週才會開始，這段期間會讓個案學習鬆弛練習，並在家中充分練習。減敏感程序開始之前，個案要閉上眼睛，完全放鬆自己，接下來治療師會先呈現中性情境要個案想像，再開始想像輕微壓力的焦慮情境，當個體感到緊張時便進行肌肉放鬆訓練，直到不焦慮。如此由低階到高階，一直反復進行系統減敏感程序。逐漸地，個案對激起焦慮的情境會變得較為不敏感。