【shut up!】評論

無氧閥值在最大工作量的 50％-- 60％以前，通氣量與攝氧量成線性關係，但之後，則與二氧化碳產生量較為相關，也約在這個時候，潮氣量的上升趨緩，而呼吸頻率的增加加快，最大潮氣量受氣道阻力和容量彈性（compliance）所控制，若彈性容量低，則最大潮氣量會小，而呼吸頻率會高。當運動的肌肉所需之氧，不能由呼吸循環系統完全供應時，無氧代謝會使得動脈血中之乳酸增加，乳酸超過 1 mEg/L時，稱為乳酸閾，當運動量超過乳酸閾，運動便不能持久，由於細胞內重碳鹽的緩衝，碳酸減少，同時放出大量二氧化碳，因此會有呼吸增高的現象，進而我們會感覺到疲乏和呼吸困難

【陳怡蓁】評論

請問5F的老師，乳酸是超過4mmpl/L還是 1 mEg/L稱為乳酸域呢?還是兩個都一樣? 

【陳昶豫】評論

乳酸閾值（Lactate Threshold，LT）其實有兩個點，分別為第一與第二乳酸閾值第一乳酸閾值（LT1）：乳酸濃度2mmol/L時，在這濃度以下身體的能量來源絕大部分來自有氧代謝。在這強度時，乳酸濃度剛開始上升。有運動習慣者，維持此運動強度（跑步速度）約可以持續數個小時，仍可邊跑步邊說話的強度。第二乳酸閾值（LT2）：乳酸濃度4mmol/L時，固定這濃度時，運動的能量已有一部分來自於無氧代謝並持續產生乳酸，但身體排除及代償乳酸的速度=乳酸產生的速度；血乳酸濃度會上升一些但會穩定在固定濃度不再上升，也因此又叫做「最大乳酸穩定狀態」（Maximal lactate steady state，MLSS）。資料來源：https://running.biji.co/index.php?q=news&act...