【Regine Hsu】評論
1.陳述性我訊息： 向他人主動開放有關自己的喜好、興趣、感受、想法、經驗…等相關訊息。 2.反應性我訊息： 當他人對你有所要求或邀請時，你向對方表達你個人的相關感受、想法、 考慮或決定的回應。 3. 預防性我訊息 當你有一種需要或想法，想要取得他人合作與支持時，或使對方預先知道你的需求與期待/希望時，主動肯定、清楚地表達你的個人感受、想法、需 要或希望。有助別人瞭解你的期待與需求，而不需猜測甚至相互隱忍，影響 彼此的瞭解與關係。 」 「好棒喔！謝謝你邀我去墾丁…我最近真得很煩，需要透氣一下，而且 我也喜歡跟你們這一群人去玩，一定會很有趣…」 4.面質性我訊息 當對方的行為或決定干擾或影響你的福祉或期待時，你想要讓對方瞭解，並尋求可能的解決之道時，你可採用不具評價性的客觀描述事件的方 式，並從自我的角度向對方揭露你的感受、想法與期待需求。一般而言，若能讓對方也有表達其觀感、需求的機會，並能適當聆聽與回應，則有助對方 接受你的訊息也較能共同尋求雙贏之道。