【用戶】林寶蓮
【年級】國二上
【評論內容】系統減敏法(Systematic desensitization)是Joseph Wolpe在50年前發明的一種治療恐懼症的有效方法，方法是教導個案以與焦慮相反的行為(如放鬆)來與原引發焦慮的情境配對，當個案學會在面對會害怕的情境下能夠放鬆時就不再有害怕的反應了。其步驟有三： 1.治療師教導個案與焦慮相反的行為2.對引發焦慮的情境按焦慮程度排序3.讓個案想像或實際接觸焦慮情境並練習相反的行為 例如對於害怕蟑螂的個案，治療師先教導放鬆訓練，然後由個案排序出害怕蟑螂的階層，如 聽到『蟑螂』→在十公尺外看到蟑螂→五公尺外看到蟑螂→蟑螂從腳邊爬過去→蟑螂飛來飛去...從個案最容易面對的情境到最容易緊張的情境依序練習放鬆，當個案可以完全放鬆時，治療就算完成了。
【用戶】加油!!!
【年級】高三下
【評論內容】所謂學校恐懼症與教室恐懼症等，其行程都是因為在校學習失敗或懲罰（ＵＣＳ）不當引起恐懼（ＵＣＲ）後，進而對學校情境（ＣＳ）也產生了恐懼（ＣＲ），而後有逃避反應。系統減敏法也是利用古典制約原理，使個體對某種刺激的異常反應改變為正常反應。