問題詳情

重量訓練單位為RM(repetition maximum)，下列何者單次舉起重量最重？
(A)1 RM　
(B)2 RM　
(C)5 RM　
(D)10 RM

參考答案

答案：A
難度：非常簡單0.94602
統計：A(3435),B(22),C(32),D(141),E(1) #
個人：尚未作答書單：重量訓練呼吸策略、影響柔軟性因素、重量訓練

用户評論

【蔡昇樺】評論

RM是最大反覆次數(repetition maximum),通常練重訓不會用1RM去做訓練,1RM的意思是你所舉的重量你只能很標準的作一次反覆,無法標準的作第二下反覆.那10RM就是你用的重量你能標準的反覆10次.而8~12RM是一般重訓所用的反覆數.一般推算法 1RM為100%4~6RM為90%8~10RM為80%12~14RM為70%16~18RM為60%

【▁▃▅體雀兒▅▃▁】評論

RM是最大反覆次數(repetition maximum)  筆記!!!

【ChanJung Wu】評論

最佳解!