【黃新傑】評論
運動訓練伴隨著骨骼肌和脂肪組織中發生的代謝適應，並在運動過程中促進脂肪酸的更多輸送和氧化。受過訓練的狀態的特點是通過較小的脂肪組織能量池的脂肪酸通量增加。這反映在較小的脂肪組織庫中更小、代謝更活躍的脂肪細胞。受過訓練的個體在運動期間和運動後的游離脂肪酸和酮體的峰值血液濃度較低，這可能是由於骨骼肌組織氧化這些能量來源的能力增加。在進行相同絕對強度的次最大工作時，受過訓練的人比未受過訓練的受試者氧化更多的脂肪和更少的碳水化合物。這種利用脂肪能量的能力增加可以保存重要的肌肉和肝醣原儲存，並有助於提高耐力。伴隨慢性有氧運動訓練的增強脂質代謝的進一步好處是降低心臟危險因素https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6571234/