【黃新傑】評論
肩環帶區復健－手指爬牆運動透過這套「手指爬牆運動」，有助於復健治療及強化肩環帶區，讓肩膀不再卡卡。 1 若疾患處為右肩，身體右側靠近牆面，身體站直，將右手臂伸直成水平，手指摸牆，在不痛的範圍內，慢慢沿牆壁爬高，至肩膀疼痛手臂無法繼續上伸為止，可以稍作停留數秒再慢慢放下。2 接著，面向牆壁站立，同樣將右臂伸直成水平，手指靠牆做相同的爬高動作。重複這個運動約10到15分鐘，一日3次。動作要點：運動後若肩關節持續疼痛，可能是牽扯的動作過大，或是肩關節尚在急性發炎階段，這時要降低動作的強度或減少時間，必要時由醫師診斷是否需要合併藥物治療。https://health.tvbs.com.tw/regimen/320398