問題詳情
79.下列關於重量訓練課程設計之相關變項的敘述，何者錯誤？
(A) 反覆次數(repetition)：指實施一個動作在沒有休息的狀況下持續反覆的次數
(B) 最大反覆(RM)：1RM 指某一重量只能舉一下第二次就舉不起來的重量，即表示最大肌力
(C) 組間休息時間(the rest interval between exercise)：指每組間的短暫休息
(D)組(set)：指負荷量 X 反覆次數 X 所有組數的總和
參考答案
答案：D
難度：計算中-1
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用户評論
【黃新傑】評論
訓練量到底是甚麼 ?訓練量是目前，最廣泛被認為是肌肉生長關鍵的要素，「漸進性超負荷」就是要你的訓練量不斷生長。帶給肌肉更大的挑戰，他才會不斷長大。訓練量的公式，對健身稍微有點知識的人，幾乎能快速的背出來。就是 : 訓練量 ( kg ) = 重量×次數×組數。但光是了解自己推多重、今天做幾組、每組做 8-12 下是完全不夠的 !現在，就來告訴大家「重、組、次」這三個量，真正的涵義 !https://fitnessmentor.tw/training-volum/