【Lyla】評論
系統減敏法(Systematic desensitization)是Joseph Wolpe治療恐懼症的有效方法,其步驟有三:1.治療師教導個案與焦慮相反的行為2.對引發焦慮的情境按焦慮程度排序 (循序漸進)3.讓個案想像或實際接觸焦慮情境並練習相反的行為 例:對於害怕蟑螂的個案,治療師先教導放鬆訓練,然後由個案排序出害怕蟑螂的階層,如聽到『蟑螂』→在十公尺外看到蟑螂→五公尺外看到蟑螂→蟑螂從腳邊爬過去→蟑螂飛來飛去...從個案最容易面對的情境到最容易緊張的情境依序練習放鬆,當個案可以完全放鬆時,治療就算完成了。線上測驗: /tfulltext-%E7%B3%BB%E7%B5%B1%E6%B8%9B%E6%95%8F%E6%84%9F%E6%B3%95.htm#99#ixzz5BP1AYJmj