【馬自達】評論
自我監控－需仔細觀察自身行為，如撰寫日記，自行記錄特定行為。
【Audrey】評論
「生理回饋療法」指經由電子儀器設備將人體的生理現象（如心跳、體溫、肌肉鬆緊程度等）以視覺或聽覺的方式來呈現，讓我們了解自己的身體症狀和情緒（如緊張、焦慮、害怕等）之間的關係，再由治療師的協助，輔以許多其他的治療技術，如放鬆訓練、學習界定引發症狀的情境、如何避免或調適壓力情境、改變生活習慣、學習自我控制等來幫助我們學習控制或操縱這些訊號，並體會這些訊號（亦即身體症狀）和我們情緒之間的關係，增加我們對本身情緒狀態的敏感度，以獲得更大的效果。參考資料
【105桃園正式老師】評論
寫日記 自行記錄─自我監控
【謝丞峰】評論
A社會計量法→察覺是否為邊緣人的方法B自我監控→仔細觀察自身行為，例如：寫日記或自行記錄