問題詳情
18.腰椎椎間盤凸出的運動治療，下列何者較不適當?
(A) 側棒式(slide plank)
(B) 坐姿體前彎伸展(Sit-and-reach stretch)
(C) 骨盆後傾運動(posterior pelvic tilt exercise)
(D)單腳橋式運動(bridge with single-leg extension)
參考答案
答案：B
難度：計算中-1
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用户評論
【黃新傑】評論
坐姿體前彎其實很傷椎間盤！2招改良版拉筋有效伸展不受傷美國運動醫學會認證的運動生理學家、日本體適能專家中野‧詹姆士‧修一也表示，缺乏運動的人，大腿後肌及臀部的肌肉大多會變得硬梆梆，勉強前彎將造成腰椎負擔，恐使腰部受傷。https://www.edh.tw/article/26888