【紅玉雪糕】評論

辯證行為治療（Dialectical Behavior Therapy, DBT）是Dr. Marsha Linehan針對邊緣性人格個案以及重複發生自殺／自傷行為的個案所發展出來的整合治療模式。DBT有超過五十項技巧，大致上可分為四大類： 正念(mindfulness)→(A)是治療中的核心技巧，透過教導個案智慧心、什麼是正念練習、如何練習正念，幫助個案練習接納並注意到每一個當下的環境與經驗。情緒調節技巧(emotional regulation)→(C)包括情緒迷思的澄清、各種情緒的正念、減低情緒的脆弱性等技巧，幫助個案瞭解自己的情緒，並積極調節情緒，消極面是減少情緒引發的問題行為，積極面則是努力累積正面情緒，或往長期目標邁進。痛苦耐受技巧(distress tolerance)特別針對個案容易因衝動而有破壞性行為的技巧，教導個案在過高的的情緒激發即將失去控制時，如何不造成更多傷害和困擾。人際效能技巧(interpersonal effectiveness)→(B)包括分辨人際關係中複雜的目標的優先順序、人際自我肯定的機制、如何藉由肯定他人(Validate)來改善人際關係、如何建立新的關係等等。參考資料：https://www.mmh.org.tw/taitam/sudc/%E8%BE%AF%E8%AD%89%E8%A1%8C%E7%82%BA%E6%B2%BB%E7%99%82%E4%B9%8B%E6%8A%80%E5%B7%A7%E8%A8%93%E6%88%80%E7%9A%84%E9%81%8B%E7%94%A8%E8%88%87%E7%99%82%E6%95%88.pdf