【用戶】我愛阿，阿愛我
【年級】
【評論內容】系統減敏法(Systematic desensitization)是Joseph Wolpe在50年前發明的一種治療恐懼症的有效方法，方法是教導個案以與焦慮相反的行為(如放鬆)來與原引發焦慮的情境配對，當個案學會在面對會害怕的情境下能夠放鬆時就不再有害怕的反應了。其步驟有三：治療師教導個案與焦慮相反的行為對引發焦慮的情境按焦慮程度排序讓個案想像或實際接觸焦慮情境並練習相反的行為例如對於害怕蟑螂的個案，治療師先教導放鬆訓練，然後由個案排序出害怕蟑螂的階層，如聽到『蟑螂』→在十公尺外看到蟑螂→五公尺外看到蟑螂→蟑螂從腳邊爬過去→蟑螂飛來飛去...從個案最容易面對的情境到最容易緊張的情境依序練習放鬆，當個案可以完全放鬆時，治療就算完成了。
【用戶】Allen Cool
【年級】國三下
【評論內容】消弱法將任何維持行為的增強物（包括正向增強或負向增強）予以消除的方法，則稱為消弱法。由於失去增強物，因此不再被增強的行為就會逐漸地消失。例如，當部屬表現出良好行為，但卻屢次被主管所忽略，那麼由於這些良好行為不再得到增強，所以就會慢慢消失了。飽足法是給予過多的增強物，多到不能處理而厭膩。例如:某學生上課喜歡轉動筆桿，難免分心，教師指示他不停地反覆此動作，直到產生厭煩痛苦而戒除該不當行為。戒菸者，令其猛抽菸，直到頭昏腦脹而產生厭惡，但要小心運用以免傷害身心。