【用戶】連淇邀請碼2264
【年級】大四下
【評論內容】訓練原則1.可逆性：如停止訓練，各項能力會回到原來水準2.超負荷：超過身體活動的現狀3.漸進性：隨運動時程增加運動刺激4.特殊性：針對不同肌群有不同訓練方式5.個別性：差異性，配合個人能力6.順序性：先做大肌肉在做小肌肉7.專門性：以競技目的為主要8.週期性：透過一整年的計畫訓練9.全面性：採多樣均衡的訓練內容，發展身體各部位機能10.恢復性：運動訓練之遷需要足夠休息時間
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【年級】大四下
【評論內容】訓練原則1.可逆性：如停止訓練，各項能力會回到原來水準2.超負荷：超過身體活動的現狀3.漸進性：隨運動時程增加運動刺激4.特殊性：針對不同肌群有不同訓練方式5.個別性：差異性，配合個人能力6.順序性：先做大肌肉在做小肌肉7.專門性：以競技目的為主要8.週期性：透過一整年的計畫訓練9.全面性：採多樣均衡的訓練內容，發展身體各部位機能10.恢復性：運動訓練之遷需要足夠休息時間