【用戶】LIN

【年級】大三上

【評論內容】核心原則ACT的六大核心，都是用來幫助個案發展出心理彈性的：認知脫鉤(Cognitive defusion)：學習方法來減少自己與想法、影像、情緒與記憶等內在經驗過度糾結。接納(Acceptance)：允許想法、感覺來來去去，而不去與其奮戰、試圖改變。接觸當下(Contact with the present moment)：覺察(awwarence)到當下(here and now)，用開放(openness)、好奇(interest)、接受(receptiveness)的姿態來經驗。觀察自我(Observing the self)：以超然(transcendent)的自我感來接觸經驗，這是一種不會改變的連續性意識(continuity of consciousness)。價值觀(Values)：發現什麼對你來說是真正重要的。做出承諾行動(Committed action)：依據價值觀設定目標，並且實行他們。

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【評論內容】核心原則ACT的六大核心，都是用來幫助個案發展出心理彈性的：認知脫鉤(Cognitive defusion)：學習方法來減少自己與想法、影像、情緒與記憶等內在經驗過度糾結。接納(Acceptance)：允許想法、感覺來來去去，而不去與其奮戰、試圖改變。接觸當下(Contact with the present moment)：覺察(awwarence)到當下(here and now)，用開放(openness)、好奇(interest)、接受(receptiveness)的姿態來經驗。觀察自我(Observing the self)：以超然(transcendent)的自我感來接觸經驗，這是一種不會改變的連續性意識(continuity of consciousness)。價值觀(Values)：發現什麼對你來說是真正重要的。做出承諾行動(Committed action)：依據價值觀設定目標，並且實行他們。