【定靜安慮得】評論

(A)漸進式肌肉放鬆訓練(鬆弛訓練)：Jacobson(行為治療)(B)系統減敏感：Wolpe(行為治療)(C)認知因應(壓力免疫訓練)：Meichenbaum(認知行為矯治)(D)行為預演：Beck(認知治療)

【Monica Lin】評論

Meichenbaum（1985）將自我教導訓練發展為壓力免疫訓練用以處理一般人的壓力與焦慮，壓力免疫訓練是綜合教導、討論、認知、重建、問題解決、放鬆訓練以及增強自我教導等技巧的綜合方案，訓練中的重要關鍵在於採用示範，受試者被明白的告以考試焦慮乃由於自找負向思考和負向的自我陳述，而訓練之目標即在以不相容之正向內言挑戰負向內言，以減低考試或某情境的焦慮。

【美強生】評論

Meichenbaum自我教導與壓力免疫訓練(一)自我教導訓練：Meichenbaum（1977）早期發展出自我教導訓練，是一套多層面的訓練組合，用來教導當事人中斷他們的不適應行為，並產生和工作相關且適合於該情境的因應策略及行為。這種組合包括了認知示範、外顯或內隱的複誦、審慎選定及排列訓練的工作、以及提供行為表現的回饋等。Meichenbaum認為個體透過內在語言的自我教導，可以增加個體對刺激的區別能力，指導個體將注意力集中於適切的向度，並協助個體形成系列假設及將認知訊息存留在短期記憶中，以增進個體正確應變的能力。1980年，他的研究中更進一步的指出高焦慮者的內在對話有下列之特微：(1)容易形成自我導向，而非工作導向，因此注意力無法集...