【黃新傑】評論
吳宜庭解釋，牛奶和豆漿的鈣質含量差很多，豆漿每百克鈣質含量 12 毫克，牛奶每百克的鈣質含量約 100 毫克，鈣質含量差了超過 8 倍。根據國健署建議，成人的建議量為每天 1000 毫克，即便早晚一杯奶，也只能達到約建議量的一半，豆漿鈣質含量低，並非補鈣的好選擇。喝豆漿補充的鈣比牛奶多？營養師揭秘豆漿、牛奶鈣質比一比 - Heho健康https://heho.com.tw/archives/192521