【Yin-rong Lin】評論
高強度間歇訓練後可以讓能量代謝的時間延長是因為運動後耗氧量
【乘於幾】評論
高強度訓練n透過高強度的運動，讓身體中的肌肉感受到疲勞、進而開始大量消耗氧氣。 此時高運動強度讓身體耗氧量達到最大攝氧量，會啟動一種機制叫做「後燃效應 After-burn Effect」， 可以讓身體在停止運動之後，還繼續消耗氧氣，因此也能持續消耗熱量。