【用戶】Pun Lin
【年級】高一下
【評論內容】◆高住低練（LHTL）是指住在2500公尺，但回到1250公尺接受接近 海平面強度的訓練，這有助於提升心肺能力及跑步成績的表現。 高住低練的理想組合有三個前提：訓練高度必須夠高使能提高紅血球 生成素濃度，增加總血球量和最大攝氧量。模擬高地訓練的方法是藉 由創造一個和在高地上類似的低氧環境，被稱作模擬低氧高地訓練。