【用戶】我愛阿，阿愛我
【年級】
【評論內容】系統減敏感法是將刺激分類成十個等級,由最小的開始練習或是適應,並配合肌肉放鬆訓練,待當事人覺得此等級可以自在後才往下一個較為刺激的等級邁進,以此類推,循序漸進...洪水法的方式強度比較高,不會慢慢分等級,會讓當事人直接處在高張力的擔憂情境下,雖然當事人會因此感到畏懼或是出現呼吸困難或心悸等狀況,不過也會藉由不是真的世界末日讓當事人體會到是自己給自己壓力與緊張,不過此方式要專業人員且該人員需跟當事人有良好關係與信任才可使用此技術,隨便誤用容易造成二次傷害...
【用戶】要加油
【年級】高一下
【評論內容】參考筆記自：http://yamol.tw/note-%E6%B6%88%E9%99%A4%E7%84%A6%E6%85%AE%E7%9A%84%E8%A1%8C%E7%82%BA%E6%94%B9%E8%AE%8A%E6%8A%80%E8%A1%93-7013.htm洪水法：古典制約。一次給予大量引起焦慮的刺激來源，但「不」想像恐怖的後果