【Lin IF】評論

澄心聚焦(Fousing)是一個往內覺察身體與傾聽內在的歷程，用一種溫和、接納的方式，聆聽內在自我，正在傳達給你的訊息。 澄心聚焦(Focusing)的能力是每個人與生俱來的，我們生來就具有能力去覺察每一刻的感受。但是多數的人們，由於在孩童時期，內在心理受傷或疏離的經驗，導致我們不再信任身體和感受。我們需要：再學習(re-learn)，找回澄心聚焦(Focusing)的能力。

【LIN】評論

一、澄心是什麼？澄心是由Eugene Gendlin發現一種探詢內在生命智慧的歷程。它是以身體覺察為基礎，以正念為態度，用溫和、接納的方式，對你的身體專注聆聽，覺察內在正傳達給你的訊息。這是一種自助助人的方法，使你面對人際與環境時，能夠自我覺察，在有壓力的情境下擁有自我調節的耐受力；它使你的心理空間擴大，保持清明並讓愛得以流動。它有別於你慣性的情緒或想法，當你能停下來，處於和平與臨在的狀態，體察身體流動的細微變化，有機會對固有信念及認知重新領悟。當你產生新鮮的身體感受，你會更瞭解自己，並醞釀向前進的動力，以你感到更好的方式去創造想要的生活。​​二、澄心的起源1960年代Gendlin教授展開一項研究，想要找出心理治療成功的密訣。經過數百卷治療錄音帶的分析，他發現治療成功的當事人在一些時候會放慢說話速度，並開始找尋恰當的語詞去描述他當下的感受與身體的經驗，例如：「嗯! 我要如何描述這個呢？它就在我的胸口。它…嗯…它…不是很像怒氣…嗯。」Gendlin將這個以身體覺察為基礎，探詢內在生命智慧的歷程，稱為Focusing。1978年 Gendlin出版《Focusing》一書，並將澄心從治療的應用拓展為每個人自我幫助的技術。 Gendlin認為過往受傷經驗與文化因素使我們不再信任自己的身體與感受，但他相信澄心的能力是每個人與生俱來的，只要我們願意，隨時都可以再學習澄心。註: Focusing 中文翻譯有: 澄心、聚焦、生命自覺、專注等。資料來源：https://www.jcf.org.tw/about-4​

【Laurence】評論

題目為有效時間管理的團體，因此選項應選與時間管理有關的答案選項，答案為C。每次團體的發展應是扣著方案進行，即使遇到臨時或突發狀況，領導者的功能在於能將主軸拉回以及處理，才能真的讓團體成員受益。不會來一個管理時間團體，但卻在討論兩性成長議題。