【Jessica】評論
情緒管理三步驟1.what --我現在有什麼情緒一個人能夠適當的表達情緒首要條件就是覺察並接納自己的情緒2.why--我為什麼會有這種情緒找出是什麼原因導致情緒的產生3.how--如何有效處理情緒 有效管理情緒六原則、情緒管理四策略(以下略)資料來源：情緒調節與情緒管理 陳皎眉 楊家雯--T&D飛訊第八期http://www.nacs.gov.tw/NcsiWebFileDocuments/b8399580a6dcd8a3e5313e6dbf765076.pdf
【Liang YI】評論
察覺自己的情緒是情緒管理的第一步，最好的做法是隨時問自己：「我現在處於什麼情緒？」