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78. 下列關於預防下背痛的方法,何者為非:(A) 睡覺時雙腳伸直背部平躺(B)規律地運動(C)運動之前先做熱身(D) 舉重物時保持脊椎直上直下
問題詳情
78. 下列關於預防下背痛的方法,何者為非:
(A) 睡覺時雙腳伸直背部平躺
(B)規律地運動
(C)運動之前先做熱身
(D) 舉重物時保持脊椎直上直下
參考答案
答案:A
難度:
計算中
-1
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77. 下列何者非咖啡因攝取過量對身體造成的不良反應?(A) 頻尿(B)心悸(C)噁心(D) 便祕
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79. 下列何者不是熱身運動之目的?(A) 加速乳酸的代謝(B)提升心理的適應能力(C)提高肌肉組織的含氧量(D) 提升神經傳導功效
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80. 下列何種疾病會使白血球數目會下降?(A) 痛風(B)白血病(C)嚴重急性呼吸道症候群(SARS)(D) 類風溼性關節炎
81. 關於低危險群的成人進行運動測驗的停止標準,請問下列何者症狀出現時仍可以繼續進行測驗?(A) 出現心絞痛或類似心絞痛的症狀(B)血壓過度升高:收縮壓>250mmHg 或舒張壓>115mmHg(C
82. 關於競技體能組成(skill-related physical fitness components)不包含下列何者?(A) 敏捷性(agility)(B)瞬發力(power)(C)柔軟度(f
83. 有關體能訓練階段可分為有氧運動、阻力運動或競技運動。其中關於體能訓練的原則不包含下列何者?(A) Intensity 強度(B)Frequency 頻率(C)Type 活動類型(D) Vari
84. 緩坡測試(ramp protocol)是測功腳踏車或跑步機運動測試中常見的遞增運動負荷測試方法,下列何者敘述錯誤?(A) 避免負荷過大或不均勻的增加(B)同一時間管理大量測驗人群且設備簡單廉價
85. 請問一位 25 歲男性籃球選手,他的運動測驗結果如下:體脂肪 12%、垂直跳 100 公分、邊線折返跑一分鐘 19 趟、1RM 仰臥推舉 50 公斤。請問在季中(In-Season)週期訓練時
86. 對於有氧耐力運動的描述何者為有誤?(A) 以速度慢、距離長的跑步訓練可能對爆發力的發展有害(B)可增加呼吸容量、粒線體的密度與微血管密度(C)短且高強度的間歇訓練可增加最大攝氧量(D) 休息時
87. 下列何者並非是肌肉纖維的肥大原因(A) 肌肉纖維變多(B)肌細胞內的蛋白質重組(C)肌原纖維的數量增加(D) 肌原纖維的大小增加
88. 以阻力訓練控內分泌系統的描述,下列何者有誤?(A) 採大肌群訓練動作、高負荷、中~高訓練量、多回合與短休息時間來增加睪固酮的血清濃度(B)採可引起高乳酸濃度的訓練課程,即高負荷進行 3 回合與
89. 在進行下列哪一個動作時需要兩位護槓者(spotter)?(A) 後蹲舉(back squat)(B)硬舉(deadlift)(C)抓舉(snatch)(D) 坐姿肩推(seated shoul
90. 一位籃球教練希望能增加球員們的彈跳力,以下哪一個阻力訓練動作最能達到此目標?(A) 硬舉(deadlift)(B)前蹲舉(front squat)(C)坐姿舉踵(seated heel rai
91. 下列哪一項不是有氧耐力訓練後產生的生理適應?(A) 心輸出量增加(B)流至平滑肌的血流量增加(C)粒線體的密度增加(D) 動靜脈氧差增加
92. 若訓練的目標為增加肌力 (strength),下列哪一個阻力訓練的強度較適合?(A) 90% 1RM(B)75% 1RM(C)60% 1RM(D) 45% 1RM
93. 下列何者不是阻力訓練的效果?(A) 增加肌肉的大小(B)增加骨質密度(C)增加神經抑制(inhibition)(D) 增加新陳代謝率
94. 在下列哪個訓練週期中,重量訓練的總訓練量應該是最低?(A) 比賽期(B)肌肥大期(C)最大肌力期(D) 爆發力期
95. 某選手想要提升他的下半身最大肌力。他預計使用 87%的最大肌力進行 5 次反覆的背深蹲,總共進行 4 組。下列何者是最適合的組間休息時間?(A) 30 秒(B)60 秒(C)90 秒(D) 1
96. 某位橄欖球選手想要加強他的運動能力,想要利用背深蹲(back squat)、硬舉(deadlift)、爆發上膊(Power Clean)和棒式(plank)等動作加強,請問這幾個動作的安排順序
97. 剛開始從事大肌群的肌力訓練前 3 週,發現這些肌群的肌力增加了。請問是甚麼原因造成選手的肌力增加?(A) 肌纖維增大(B)動作控制能力提升(C)肌纖維損傷減少(D) 延遲性肌肉痠痛增加
98. 從解剖姿勢來看,前跨(Forward Lunge)是在那個面向完成?(A) 矢狀面(Sagittal plane)(B)冠狀面(Frontal plane)(C)橫切面(Transverse
99. 當練習蹲舉動作時,運動員應如何?(A) 不管在哪一階段,應將頭朝下面對地面(B)在下蹲時,身體應盡可能向前傾(C)蹲舉過程中,膝蓋應朝向腳尖的方向(D) 動作開始到結束應當屏住呼吸
100. 下列哪一個不是漸進式負荷的例子?(A) 增加動作的負荷重量,同時維持相同的反覆次數(B)維持相同的動作負荷重量,同時增加反覆次數(C)減少動作的負荷重量,同時減少反覆次數(D) 增加動作的負
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