【用戶】Cypress Chou
【年級】大四下
【評論內容】淑惠只要聽到考試就緊張得全身冒汗、身體僵硬、腦筋一片空白，導致考試失常。蕭老師運用肌肉放鬆等漸進的方式，降低淑惠對 考試的恐懼，*********************************************************引用出處:https://pedia.cloud.edu.tw/Entry/WikiContent?title=%E5%8F%A4%E5%85%B8%E5%88%B6%E7%B4%84&search=%E5%8F%A4%E5%85%B8%E5%88%B6%E7%B4%84#.E7.B3.BB.E7.B5.B1.E8.84.AB.E6.95.8F.E6.84.9F.E7.99.82.E6.B3.95系統脫敏感療法許多人都有對某些特定事物的感到恐懼或是敏感，而系統脫敏感療法(Systematic desensitization)以漸進的方式建立一套療程，其中每一個步驟都以制約方式使得被治療者對這些事物的恐懼或敏感稍微減弱，在療程結束之後，被治療者將失去對這些特定事物的恐懼或是敏感。
【用戶】紅玉雪糕
【年級】大一上
【評論內容】【系統減敏法】衍生於行為理論的治療方法。在治療之初，治療者得先與患者會談，理解其畏懼的特定情境。然後開始教導患者如何放鬆，也就是放鬆技巧，並要求患者每天練習30分鐘。隨後，開始訂定焦慮事件的階層表，將各種會引起焦慮的情境，列出一系列的清單，從最輕微的焦慮事件，到最嚴重的焦慮事件一一列清楚。之後，開始從最輕微的焦慮事件開始練習。治療者可以要求患者先開始放鬆練習，然後想像該焦慮事件——倘若患者仍然保持放鬆的話，就跟著階層表，練習更高一層的焦慮事件；倘若患者開始感到焦慮，就暫時中止，再次指導患者放輕鬆，等到放鬆後，再次練習。如此，一步一步克服各層障礙。到最後，連最嚴重的焦慮事件都能克服，如此治療就算結束。【洪水法】洪水法與系統減敏法同樣是行為治療學派的技巧。但是系統減敏法是循序漸進地給予不同程度的焦慮事件，而洪水法則是一口氣給予最強烈的焦慮事件，然後讓患者焦慮達到巔峰。如此訓練患者對於焦慮事件的耐受性，等到之後，患者遇到較為輕微的焦慮事件時，就不再會感到那麼的焦慮。但是洪水法是一種較為強烈的治療方式。必須自己有相當強的動機，否則有可能接受過一次治療後，就嚇得再也不敢去了。參考資料：https://news.tvbs.com.tw/ttalk/detail/topic/6160
【用戶】Cypress Chou
【年級】大四下
【評論內容】淑惠只要聽到考試就緊張得全身冒汗、身體僵硬、腦筋一片空白，導致考試失常。蕭老師運用肌肉放鬆等漸進的方式，降低淑惠對 考試的恐懼，*********************************************************引用出處:https://pedia.cloud.edu.tw/Entry/WikiContent?title=%E5%8F%A4%E5%85%B8%E5%88%B6%E7%B4%84&search=%E5%8F%A4%E5%85%B8%E5%88%B6%E7%B4%84#.E7.B3.BB.E7.B5.B1.E8.84.AB.E6.95.8F.E6.84.9F.E7.99.82.E6.B3.95系統脫敏感療法許多人都有對某些特定事物的感到恐懼或是敏感，而系統脫敏感療法(Systematic desensitization)以漸進的方式建立一套療程，其中每一個步驟都以制約方式使得被治療者對這些事物的恐懼或敏感稍微減弱，在療程結束之後，被治療者將失去對這些特定事物的恐懼或是敏感。
【用戶】紅玉雪糕
【年級】大一上
【評論內容】【系統減敏法】衍生於行為理論的治療方法。在治療之初，治療者得先與患者會談，理解其畏懼的特定情境。然後開始教導患者如何放鬆，也就是放鬆技巧，並要求患者每天練習30分鐘。隨後，開始訂定焦慮事件的階層表，將各種會引起焦慮的情境，列出一系列的清單，從最輕微的焦慮事件，到最嚴重的焦慮事件一一列清楚。之後，開始從最輕微的焦慮事件開始練習。治療者可以要求患者先開始放鬆練習，然後想像該焦慮事件——倘若患者仍然保持放鬆的話，就跟著階層表，練習更高一層的焦慮事件；倘若患者開始感到焦慮，就暫時中止，再次指導患者放輕鬆，等到放鬆後，再次練習。如此，一步一步克服各層障礙。到最後，連最嚴重的焦慮事件都能克服，如此治療就算結束。【洪水法】洪水法與系統減敏法同樣是行為治療學派的技巧。但是系統減敏法是循序漸進地給予不同程度的焦慮事件，而洪水法則是一口氣給予最強烈的焦慮事件，然後讓患者焦慮達到巔峰。如此訓練患者對於焦慮事件的耐受性，等到之後，患者遇到較為輕微的焦慮事件時，就不再會感到那麼的焦慮。但是洪水法是一種較為強烈的治療方式。必須自己有相當強的動機，否則有可能接受過一次治療後，就嚇得再也不敢去了。參考資料：https://news.tvbs.com.tw/ttalk/detail/topic/6160